http://vinforum.bbon.ru/ Форум Винницкого чата... ru-ru Tue, 17 Mar 2009 18:37:46 +0300 MyBB/mybb.ru http://vinforum.bbon.ru/viewtopic.php?pid=14#p14 <p>Нужен! Секрет в том, что эти самые много повторов (на массу) надо делать с весами, которые под стать силовым рекордам. Что, еще один парадокс? Да, братцы. К примеру, настоящая накачка грудных начинается после того, как вы начнете жать лежа под 130 кг. </p> <p>Методисты советуют дважды в год устраивать силовые &quot;сессии&quot;. Комплекс вы можете составить сами, руководствуясь нижеизложенными методическими правилами. </p> <p>Все внимание крупным мышечным группам.</p> <p>Уровень силы вашей мускулатуры определяет сила больших мышечных групп - спины, ног и груди. Вот поэтому главный объект силового тренинга - самые крупные мышцы тела. Исходя из этого, и производят отбор упражнений. В список на правах безусловных лидеров входят приседания, жим лежа и становая тяга. Каждая тренировка строится вокруг одного из этих упражнений, причем, приседания и становую тягу максимально разносят по срокам, поскольку оба упражнения тяжело нагружают поясничный отдел позвоночника. Если делать становую через день-два после приседаний, есть риск травмировать поясницу.тема подробно&#160; <a href="http://zmix.ru/" rel="nofollow" target="_blank">http://zmix.ru/</a></p> mybb@mybb.ru (vova776) Tue, 17 Mar 2009 18:37:46 +0300 http://vinforum.bbon.ru/viewtopic.php?pid=14#p14 http://vinforum.bbon.ru/viewtopic.php?pid=13#p13 <p>Страничка посвещается нашим домашним питомцам <br />Которые проживают у нас и считаются членами нашей семьи )<br />Начну я первый . Уменя есть пикинэс..ИЗЮМ и Шарпей&#160; Давид я их просто абажаю ......<br />________________________________________________________________________________</p> <p>это был только пример ......</p> mybb@mybb.ru (Romeo) Tue, 30 Dec 2008 12:27:08 +0300 http://vinforum.bbon.ru/viewtopic.php?pid=13#p13 http://vinforum.bbon.ru/viewtopic.php?pid=12#p12 <p>В ходе масштабного исследования международная команда ученых обнаружила генетическую последовательность, способствующую набору веса. Носительство мутантных генов достаточно распространено: в частности, оно выявляется почти у половины жителей Великобритании, сообщает журнал Nature Genetics.</p> mybb@mybb.ru (Romeo) Tue, 30 Dec 2008 12:24:55 +0300 http://vinforum.bbon.ru/viewtopic.php?pid=12#p12 http://vinforum.bbon.ru/viewtopic.php?pid=11#p11 <p>Форвард «Милана» Андрей Шевченко верит, что в 2009 году он выйдет на прежний высокий уровень и подтвердит свое высокое реноме в европейском футболе. 32-летний украинец вернулся в стан красно-черных минувшим летом после двух не самых успешных лет в «Челси».</p> <p>«Чувствую себя хорошо и считаю, что в состоянии многое дать «Милану», - сказал Шевченко в интервью La Gazzetta dello Sport. - Прогресс в моей работе есть. И жду, что вскоре после всех моих проблем наступит возрождение. И пусть у меня были неудачи, рад, что снова оказался в «Милане». В последнее время наконец-то смог полностью сосредоточиться на своем деле. Нахожу свою прежнюю форму. Чувствую, что потихоньку восстанавливаю прежний высокий уровень. Увидим, что будет, но я на самом деле полагаю, что предстоящий год может стать по-настоящему моим».</p> <p>Оптимистично оценивает Шевченко и шансы красно-черных. Пока в серии А «Милан» уступает географическим соседям из «Интера», которые идут первыми в гонке за скудетто, 9 очков. На зимний перерыв команда Карло Анчелотти ушла на третьем месте в чемпионате. В последнем туре она на «Сан-Сиро» разгромила «Удинезе» со счетом 5:1.</p> <p>«Хочу подчеркнуть: нам нужно думать только о себе. Во время зимней паузы хорошо поработаем в Дубае. Там отличный климат, так что приведем себя в порядок. Нужно сохранять позитивный настрой. Уверенность в своих силах - важная вещь. Нельзя добиться чего-то серьезного, если сомневаешься в своих способностях. В 2009 году «Милан» поменяет свое лицо и принесет своим болельщикам немало радостных минут и в чемпионате, и в Кубке УЕФА».</p> <p>Обладатель «Золотого мяча»-2004 считает, что команде не повредит присутствие в ее составе Дэвида Бекхэма. Экс-капитан сборной Англии полтора года назад перебрался в США, сменив «Реал» на «Лос-Анджелес Гэлакси». Во время межсезонья в MLS полузащитник будет выступать за «Милан» на правах аренды.</p> <p>«Давление со стороны прессы - часть нашей жизни. СМИ будут уделять Дэвиду массу внимания, но он привык к такой ситуации. Он отличный человек и здорово себя преподносит. Дэвид сказал, что приехал помочь нашей команде. Наше дело - футбол, а все остальное оставим на откуп прессе», - отметил украинец.</p> <p>Высказался бывший киевский динамовец и о жеребьевке Лиги чемпионов. В 1/8 финала этого турнира состоятся сразу три интересных англо-итальянских дуэли.</p> <p>«Команды английской Премьер-лиги очень хороши. Но не они фавориты Лиги чемпионов. «Ювентус» против «Челси» - это будет прекрасное противостояние. Как и «Рома» - «Арсенал» и «Интер» - «Манчестер Юнайтед». Эти поединки - настоящий цвет европейского футбола, его яркая афиша», - сказал Шевченко.</p> <p>wwwsport-express.ru</p> mybb@mybb.ru (Romeo) Tue, 30 Dec 2008 12:21:40 +0300 http://vinforum.bbon.ru/viewtopic.php?pid=11#p11 http://vinforum.bbon.ru/viewtopic.php?pid=10#p10 <p>:D</p> mybb@mybb.ru (Romeo) Tue, 30 Dec 2008 12:18:24 +0300 http://vinforum.bbon.ru/viewtopic.php?pid=10#p10 http://vinforum.bbon.ru/viewtopic.php?pid=8#p8 <p>25 декабря 2008г унас в чате появилось радио..</p> <p>0)Войдя в чат увас справой стороны экрана в нижнем углу появиться плеер он будет запущен автоматически есле диджей будет в эфире..<br />1)рекомендуемая скорость интернета 1024 мб/с<br />2)минимальная скорость интернета 256 кб/с</p> <p>все мнения о нашем радио&#160; вылажуйте в эту тему</p> mybb@mybb.ru (Romeo) Tue, 30 Dec 2008 01:24:05 +0300 http://vinforum.bbon.ru/viewtopic.php?pid=8#p8 http://vinforum.bbon.ru/viewtopic.php?pid=7#p7 <p>вылажуйте все жалобы на админов сюда........<br />будем разбираться</p> <p>0)Ваш ник в чате<br />1)ник админа<br />2)скрин шот(фото фиксирующее ваше алиби перед админом<br />3)время число конфликта</p> <p>ГЛАВНОЕ: Есле вы попытаетесь агитировать какова либо админа вы будете автоматически заблокированы на неделю.</p> mybb@mybb.ru (Romeo) Tue, 30 Dec 2008 01:09:28 +0300 http://vinforum.bbon.ru/viewtopic.php?pid=7#p7 http://vinforum.bbon.ru/viewtopic.php?pid=6#p6 <p>Здравствуйте наконецто совершилось то что все так долго жждали в нашем чате появился форум..<br />все свои восхищения,и предложения вылажуйте прямо тут</p> mybb@mybb.ru (Romeo) Tue, 30 Dec 2008 01:04:39 +0300 http://vinforum.bbon.ru/viewtopic.php?pid=6#p6